De Kundalini meditatie voelt fijn om te doen voordat je naar bed gaat. Zo kan je zonder stress gaan slapen en heb je een goede nachtrust.
- Ga ergens lekker zitten, dit kan op je bed, op de grond of op de bank. Doe je wijsvinger en duim tegen elkaar en leg die op je knieen neer.
- Ga dan 8 minuten je focussen op je ademhaling waardoor je je daar op focust.
Als je deze vorm van meditatie vaker doet zal het je gemakkelijker afgaan. Je stress zal ook afnemen naarmate je deze oefening vaker doet
TIP: Zoek op YouTube naar verschillende technieken. Veel accounts helpen je met het verlichten van stress door middel van video’s!
BRON: https://www.youtube.com/watch?v=x7-tDTzAJok&feature=share
STUDYNESS 